开淘宝店的店主们几乎都没有感受到一年四季的变化，闷闷的屋子里，一台电脑，一根网线，就是整个世界了，可是长此以往宅在家里，不仅会导致社交能力下降，而且身体也会出现各种问题，淘宝是对于美女店主。

 

哪个女人不爱美，只是很多时候都是身不由己，忙忙碌碌忽略了自己，正是这样炎热的夏季，想露胳膊露腿穿裙子出去猎艳的美女们听好了，吃什么食物可以美白：

 

 (1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

 

(2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

 

(3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

 

美容小贴士：护肤方法，爱吃水果。尤其是荔枝和番茄。荔枝含有丰富的果胶、维生素以及铁，都是肌肤的必须养分，不但让肌肤光滑，而且能够均匀肤色。而番茄更不用多说，它既是日常生活中经常见到的蔬果，也是被各护肤达人收藏入册最多的美肤蔬果之一。它含有丰富的维生素C以及人体必须的矿物质，能够起到抗氧化的作用，同时延缓肌肤衰老的速度，让肌肤时时保持年轻活力。